疏水阀厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
疏水阀厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】教你如何瘦手臂四个方法快速又有效

发布时间:2020-12-25 19:52:43 阅读: 来源:疏水阀厂家

淋巴按摩

做法:将手心到手臂抹上纤体霜,握住手臂用大拇指进行按压,注意是从手臂向腋下开始按压。

后举水杯

做法:坐在凳子上,将双腿并拢,左手握住水杯向上举起,用右手扶住左手肘,接着吸气,在吐气时,弯曲左手手肘向后放下水杯再举起,左右手分别重复15-20次即可。

内外画圆

做法:将双手向前伸直,双手向外画圆20次,完成后再向内画圆20次。注意画圆不用画得太大,主要是使用手臂的力量。

胸前手拉手

将两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,两手朝反方向用力拉,坚持20秒,重复3次,再交换两手的位置。左右手分别完成一次为1组,重复5组即可。

内蒙古治妇科疾病医院口碑好吗

太原妇科医院

海口无痛人流医院哪家好