尚赫鱼油的功效与作用

尚赫鱼油是一种富含ω-3脂肪酸的健康保健品，主要来源于深海鱼类的肝脏。它含有丰富的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），这两种脂肪酸被广泛认为对人体健康有益。以下是尚赫鱼油的一些主要功效和作用：

1. 支持心脑健康：EPA和DHA有助于降低血压、降低胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。这些脂肪酸也有助于减少心血管疾病的发病率和死亡率。

2. 提供抗炎作用：ω-3脂肪酸具有抗炎的能力，可以减轻慢性炎症疾病如关节炎、炎症性肠病等的症状。同时，它们还可以促进免疫系统的正常功能。

3. 促进大脑发育与功能：DHA是大脑的主要结构脂肪酸，对于胎儿和婴儿大脑的发育至关重要。此外，EPA和DHA还有助于改善大脑认知功能，保护老年人免受认知衰退和阿尔茨海默病等神经退行性疾病的侵袭。

4. 改善情绪与抑郁：一些研究表明，补充足够的ω-3脂肪酸可以改善情绪和减轻抑郁的症状。EPA和DHA可以调节神经化学物质的平衡，增加脑内多巴胺和血清素的水平，从而提升情绪和减轻焦虑。

5. 维护眼睛健康：DHA是视网膜的重要成分之一，对于保护眼睛免受黄斑变性和干眼症等眼部疾病的影响起到关键作用。

尚赫鱼油可以通过口服胶囊或液态形式来补充。为了确保最佳效果，建议在医生或专业保健人士的指导下使用，并遵循正确的剂量。尽管尚赫鱼油有许多益处，但也应注意避免过量摄入，特别是对于孕妇、哺乳期妇女和正在服用其他药物的人来说。最好在使用前咨询医生以了解适合自己的剂量和使用方法。